31.05.14

GUILT FREE


Už dávno neplatí, že co je bez tuku a cukru je hnus plný éček a sladidel. Pokud právě netlačíte jogurt plný ovoce nejmenovaného názvu na J. 

Hodně z vás se zajímalo o recept na tyhle palačinky. Klasické banánovky jsou známé všem, tak jsem tyhle trochu ,,vytunila'' podle svého ,,zbav se už toho proteinu'' receptu. 
Je to rychlé, proces zdobení ovocem vám popisovat nebudu, stejně si tam dáte to, co chcete vy. 

Co se bude hodit:
  • whey protein - ne, bez něho to opravdu nepůjde
  • cottage natural 
  • 2 vaječné bílky
... a to je vlastně vše - smíchejte 10 gramů proteinu, lžíci cottage a dva bílky dohromady. Orestujte na nepřilnavé pánvičce a je to. Zdobte podle chuti. Čokoláda povolena. Má méně cukru a tuku než pár banánových palačinek s dvěma celýma vajíčkama.

* It's been a while since a fact everything fat free and sugar free tastes like mud with vitamin E and sweeteners. Unless you're just eating ,,looks like healthy joghurt'' for 10 cents/pences.

Many of you were wondering about this pancake recipe. Well, we all know banana pancakes with two ingredients right. So, I've decided to spice it up a bit in my ,,get rid of this protein asap'' way. It's quick but I won't be describing any decorative steps. You won't listen anyway. 

What's useful for you:
  • whey protein - nope, you can't substitute
  • cottage cheese (natural one)
  • 2 egg whites
... and that's all - mix 10 grams of whey protein, tablespoon of cottage cheese and egg whites together.Use a non-stick pan and fry it lightly. Decorate it as you like. Chocolate permitted. There is less fat and sugar than one banana egg pancake contains, believe me.
Share:

18 komentářů

  1. Super, díky moc, přidávám do oblíbených receptů! Ještě ale přidám skořici :-)
    PS. Kolik asi palačinek z toho je?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. :) skořici taky přidávám - fotka je z jednoho celého receptu takže uděláš 7 palačinek :)) byla jsem překvapená, to těsto vypadá, že z něho uděláš tak 4 :)

      Vymazat
  2. Zajímavý recept, asi hned zítra vyzkouším. Já dělám ráda ty banánové, ale nějaká novinka se hodí vždycky :-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. banánové mám taky ráda, ale tyhle jsou perfektně syté :)

      Vymazat
  3. Dostala som na to veľkú chuť! :3 Strašne super to vyzerá! :) Fakt sa ti to podarilo! :)

    OdpovědětVymazat
  4. Tak ty vypadají úžasně! mňam

    OdpovědětVymazat
  5. Looks delicious, but why being guilty about what you eat! Just be aware of the quantities of food your body type needs and eat as various as you can, indulge yourself with a treat, as fat and as sugary it is, will never kill you or make you super fat as long as your keep it on small portions ;)
    Love from France <3
    Cécile
    www.maxcebycecilej.com

    OdpovědětVymazat
  6. Souhlasím, spousta zdravých věcí chutná výborně a některé mě osobně mnohem víc, než ty nezdravé! :D A musím říct, že těma fotkama jsi mě dostala! Mám na to ted obrovskou chuť a to mám zrovna vedle sebe teplou vonavou pizzu! :)))
    Style by Eliza.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. tak jako ... pizze se nic nevyrovná co si budeme povídat, haha... jinak děkuji :-) ty fotky jsou takové improvizovaně vyfocené mobilem :-D zdobení taky žádná sláva ale když se líbí tak jsem spokojená :))

      Vymazat
  7. Sleduji Tě na instagramu a konečně taky nějaký recept, abych jen nemusela slintat a mohla si taky něco nového ukuchtit doma! :))

    www.thetasteofviolet.com

    OdpovědětVymazat
  8. this looks so good!!

    www.LavishLibra.com

    OdpovědětVymazat
  9. Mmmm! Great! :) https://outsidefashioncatwalk.blogspot.com

    OdpovědětVymazat
  10. lovely post!
    Such a beautiful!!!
    I`ll be happy if we follow to each other!Just let me know in my blog) Have a nice day!)
    http://www.elationofcreation.com/

    OdpovědětVymazat
  11. this looks absolutely delicious!!! hope you can take a look at my blog and follow if you'd like! x

    www.joyyiu.com

    OdpovědětVymazat
  12. hmmm tak ty vypadají opravdu chutně :)

    OdpovědětVymazat

Děkuji moc za všechny komentáře
* thank you very much for all of your comments

© Franche meets fashion | All rights reserved.
Blogger Template Designed by pipdig