EATER

Pokud cvičíte, ale pořád to není ono, doporučuju menší úpravu v tom, co jíme. Nejde o žádné diety, odříkání, kručení v břiše ... jen prostě ten Big Mac sice možná vycvičíte, ale zůstanete na nule. A to pak výsledný efekt klepat na dveře nebude. Malá ukázka co zobu já - saláty s quinoou, bulgurem, jáhly, polentová kaše, hooodně ovoce, hooodně zeleniny a hlavně - avokádo, ach ty můj věrný příteli. 

Chia puding je super na svačinku, ochutit ho můžete jakkoliv a stačí troška. Na posledním obrázku je ,,fried rice'' z květáku. Beze srandy mnohem lepší než normální rýže. Rychlé, ňamkózní. Pokud máte taky nějaké osobní tipy - šup s nima. 

*Do you exercise but it still doesnt look like? Well you have to switch on the healthier food level as well. No diets, no belly rumbling but ... you know, you will burn the big mac you had but you still will be on zero level. The final result is still far far away though. A small demonstration what I eat - salads with quinoa, bulghur, millet grain, polenta, loads of fruit, loads of veggie and avocado, oooh dearest friend of mine. Chia pudding is perfect snack for you, you can spice it up however you want. The last pic is ,,fried rice'' from cauliflower, guuuuys - much better than the proper one, believe me! 

If you have your own tips, gimme gimme.